Zo krijg je een 'Super Skin'

Marloes is oprichtster en eigenaar van Inspiremedaily.nl. Ze vindt het belangrijk om gezond te leven zodat ze van het leven kan genieten. Haar website bevat inspiratie voor beauty, health, fun, love, spirituality en fashion. Vanaf deze maand zal ze maandelijks een artikel schrijven voor Vrouwen.nl over genieten en gezond leven. Deze maand gaat het over de conditie van je huid, en hoe je een boos kunt geven.

De conditie van je huid wordt door veel verschillende factoren bepaald, zoals door voeding en beweging, maar ook door doorbloeding. Kan jouw algehele doorbloeding wel een extra boost gebruiken? Bekijk dan de volgende tips waardoor die circulatie weer helemaal top wordt. Een slechte doorbloeding kan ervoor zorgen dat je koude handen en voeten krijgt maar ook cellulitis. Op de volgende manier verbeter jij de bloedsomloop.

Koud en warm
Door bijvoorbeeld je voeten in warm en daarna in koud water te doen, kun jij jouw bloedsomloop verbeteren. Je kan ook na het douchen de waterstraal op een koude temperatuur zetten en de douchekop van je voeten naar de bovenkant toewerken. Een sauna nemen en daarna een koude douche is ook een optie.

Scrubben
Stimuleer je doorbloeding door je huid goed te scrubben. Dit hoeft niet altijd met een scrubgel samen te gaan, maar dat kun je ook met een speciale scrubhandschoen of borstel doen. Maak roterende bewegingen over je hele lichaam en activeer die doorbloeding!

Voeding en beweging
Vet eten en weinig bewegen kunnen jouw doorbloeding ook minder maken, doe dus het tegenovergestelde. Probeer vetten en suikers uit je voedingspatroon zo veel mogelijk te schrappen en beweeg regelmatig. Laat dat kacheltje maar branden!

Massage
Een goede dieptemassage kan je ook helpen bij de verbetering van je bloedsomloop. Alles draait om beweging en stimulatie van de huid.

Marloes’ tip: wat ik doe om mijn doorbloeding te stimuleren is het drinken van warm water met citroen en gember. Ook doe ik kaneel over bijna alles waar ik het overheen kan strooien. Daarnaast heb ik een droogborstel die ik lichtjes over mijn huid masseer en wissel ik in de douche af met warm en koud water.

Zin om meer tips van Marloes te lezen? Bekijk dan dit artikel of neem een kijkje op Inspiremedaily.nl.