VrOuw inspireert: Nare gevoelens accepteren
DE GEVOELSERVARING VAN WILLEM DE RIDDER (HANDBOEK SPIEGELOGIE)
Sluit de ogen, haal diep adem, kom tot rust en richt alle aandacht op je lichaam. Let op hoe je je voelt.
(pauze)
Voel het gevoel, los van elke gedachte die je erover hebt.
(minstens 30 tellen pauze)
Wat je voelt is puur ENERGIE.
(korte pauze)
Voel de energie, de kracht in het gevoel.
(30 seconden pauze)
Glimlach en voel liefde/acceptatie voor het gevoel.
(30 seconden pauze)
Voel liefde voor de kracht in het gevoel.
(30 seconden pauze)
Blijf glimlachen en voel liefde/acceptatie voor jezelf, terwijl je die liefde en die kracht voelt.