Ontspannen in de sauna

Je hebt verschillende soorten sauna?s. De bekendste is de Finse sauna, dit is een houten blokhut waar de temperatuur op kan lopen tot wel negentig graden. Dat wordt dus flink zweten! Maar zweten is dan ook precies het doel van de sauna. Op deze manier raak je al je afvalstoffen kwijt en wordt je huid gereinigd. Beter kan niet, toch?

De Turkse sauna is bij veel mensen wel bekend. Deze sauna is gevuld met stoom en ruikt naar een kruidenmengsel. Dit is juist in dit snotneuzenseizoen extra belangrijk: de stoom heeft een goede uitwerking op je luchtwegen en gaat daardoor verkoudheid tegen.  

Dan zijn er nog twee soorten lichtsauna?s. In de eerste lichtsauna wordt gebruik gemaakt van vier verschillende kleuren licht die elkaar afwisselen. Deze kleuren hebben allemaal een therapeutische werking op het lichaam. Blauw is een verkoelende kleur, het kalmeert en ontspant. Geel is de kleur van vrolijkheid en opgewektheid en bovendien helpt deze kleur bij het verwijderen van afvalstoffen uit het lichaam. Rood is stimulerend en heeft een positieve werking op het hart en de bloedsomloop. Groen beïnvloedt de longen en luchtwegen. Vaak worden de kleuren in de sauna gecombineerd met een rustgevend muziekje en heerlijke geuren. De tweede lichtsauna is de infraroodsauna. Heb je een beetje te fanatiek gesport? Infraroodlampen dringen door tot je hele lichaam en helpen bij pijnlijke spieren.

In de sauna is veel meer te doen dan de sauna alleen. Het is belangrijk om warmte en kou met elkaar af te wisselen, na de sauna moet je dus even afkoelen. Echte diehards gaan in het dompelbad: een klein zwembadje met ijskoud water. Het vergt misschien wat moed om hier in te gaan, maar het gevoel na afloop is fantastisch. Vind je een dompelbad iets te extreem? Je kunt ook gewoon een koude douche nemen.

De sauna staat helemaal in het teken van rust en ontspanning, dus er is natuurlijk ook een bubbelbad aanwezig. Sommige sauna?s hebben zelfs heerlijk warme kruidenbaden waar je even kunt relaxen. Verder kun je zwemmen in het zwembad of je voeten verwennen met een heerlijk voetenbad.

Voor een overzicht van de sauna's in Nederland en België met hun faciliteiten, kun je kijken op saunagids.nl.

Dat je in de sauna naakt rond moet lopen, schrikt veel mensen een beetje af. Tenslotte zit niet iedereen te wachten op langslopende hangtieten, drilbillen en verschrompelde piemeltjes. Nog meer beangstigend is het feit dat je zelf ook naakt bent en dus door iedereen bekeken kan worden. Maar geloof me, je zult je misschien een half uurtje ongemakkelijk voelen, daarna ben je er al aan gewend. Bovendien is er geen betere plek te bedenken om je zelfvertrouwen een boost te geven. Na een dagje sauna kun je met zekerheid zeggen dat niemand een perfect lichaam heeft.

Behalve dat naakt zijn een gevoel van vrijheid geeft, is er ook een praktische reden voor. Badkleding in de sauna is zeer onhygiënisch omdat de badstof het zweet op neemt, dit zweet komt vervolgens in het water van het zwembad of bubbelbad terecht. Bovendien kan de stof niet altijd tegen de hete temperaturen.

Vind je al dat naakt toch een beetje te veel van het goede? Veel sauna?s hebben ook zo nu en dan een badkledingdag. Een andere mogelijkheid is de vrouwendag. Op deze dag worden mannen niet toegelaten in de sauna.

Goed, je hebt besloten de stap te nemen en gaat voor het eerst naar de sauna. Wat neem je allemaal mee? Een redelijk grote handdoek is zeker aan te raden. Hier kun je op zitten of liggen in de sauna. Deze handdoek zal erg nat worden in de loop van de dag, daarom kun je het beste ook een kleinere handdoek meenemen om je na afloop af te drogen. In het restaurant is een badjas verplicht. Bovendien is het ook prettig om iets aan te kunnen trekken zodat je niet poedelnaakt van de sauna naar het bubbelbad loopt. Slippers kun je meenemen voor de hygiëne. Tenslotte kun je nog shampoo of douchecrème in je tas stoppen, maar in vrijwel alle sauna?s kun je hier gratis gebruik van maken. Vaak is er ook scrubzout aanwezig zodat je al de dode huidcellen van je lichaam af kunt scrubben. Resultaat: een heerlijk zacht babyhuidje.

Ga jij weleens naar de sauna?