Fun fact: slapen nadat je koffie hebt gedronken verhoogt je concentratieboog
Als het om werk verzetten gaat dan is koffie, en dan vooral cafeïne, je allerbeste vriend. Zowel om ’s ochtends wakker te worden of als opkikker na een lange vergadering; een perfect bereidde cappuccino doet vaak wonderen. Maar er is één ding wat de werking van cafeïne nóg effectiever kan maken, namelijk een dutje.
Vijftien minuten slapen na je koffie
In The Conversation vertelt Professor Chin Moi Chow van de Universiteit van Sydney hoe je meer uit je cafeïne boost kan halen met een powernap nadat je koffie hebt gedronken. Ik hoor je denken; huh, slapen na koffie? Jazeker. Cafeïne kickt namelijk pas 30 minuten nadat je koffie hebt gedronken in. De duur van je dutje is wel cruciaal, namelijk niet langer dan vijftien minuten.
Langere concentratieboog
De powernap van vijftien minuten zorgt ervoor dat je lichaam de cafeïne langzamer verwerkt. Hierdoor blijft deze veel langer in je lichaam, met als resultaat een langere concentratieboog. Eindelijk een reden om eens lekker weg te dutten tijdens werktijd!
